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广州女子医院人流科
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人流后的发胖要怎么避免

2015-10-24 16:17 文章来源:未知 作者:gznvzi 【咨询在线医师】

  不少女性做完人流手术后,经过一段时间的过度调理或是受人流后内分泌调节的作用,会出现发胖的现象。女性人流后出现发胖的情况并不少见,那么,女性人流后的发胖要怎么避免呢?还在被肥胖而困扰的您,不妨来听听广州女子医院的妇科医师怎么说吧!

  女性朋友们快看过来,人流后发胖要应该避免:

  +▂+、调节心态。

  女性拥有健康积极的心态,对保持苗条的身材和维持健康的身体都有很大的好处,女性人流后容易受不良情绪的影响而出现内分泌失调,所以女性要尽量避免不良情绪,保持平稳愉悦的心情,这样能使得女性的一系列功能都能正常运行,身体也能正常的新陈代谢。

  +▂+、合理饮食。

  有些女性人流后会大肆的进补,其实这也是不太科学的,过度的食入较多的食物或进补太过,反而使女性容易发胖,建议人流后的女性在饮食上要多注意,饮食要合理要适度,一日可以多餐,但每餐都应该少食,不要暴饮暴食,荤素搭配最为科学合理。

  +▂+、科学睡眠。

  人流后的女性在术后要注意休息,要保证每天有8小时的睡眠时间,有条件的可以午休1小时,建议女性不要久卧不动,也不要贪睡。医师表示,睡眠时间过长容易降低人体的新陈代谢,容易使人体的脂肪堆积,所以女性要注意科学睡眠,以降低肥胖的风险。

  +▂+、适度运动。

  女性在人流后要想避免发胖,就要注意适度运动了。女性在人流后的几天里,要是觉得身体没什么异样了,那就可以多走动走动了,等到身体完全康复后,就可以做做健美操和瑜伽、跑跑步了,适量运动能帮助女性增加体质,还能帮助女性预防发胖。

  女性人流后要想避免发胖就要注意做好以上几点了,总的来说,就是要调节女性、健康合理的饮食和运动、科学的睡眠,其他女性在生活上也可以通过上面的几点来避免发胖。如果您还想了解更多,可以点击在线咨询。

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